Dieta com tapioca no café da manhã

Confira nossas receitas de tapiocas funcionais para seu cardápio do café da manhã, elas são bem simples e saudáveis!

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Que tal conhecer a dieta com tapioca no café da manhã que está fazendo muito sucesso por aí?

A tapioca é muito mais do que o atual alimento da moda. Além de ser naturalmente livre de glúten, a farinha substitui muito bem o pão e deixa quem gosta de comer aquele pãozinho quente com manteiga toda manhã muito satisfeito.

Com 4 colheres de sopa dessa fécula de mandioca você faz rapidamente um disco de tapioca, que conta com apenas 65 calorias, o que é só metade do valor calórico do pão francês. Além disso, por ser livre de glúten, previne inflamações causados por essa proteína do trigo e evita a acumulação de gorduras indesejadas.

tapioca ara o café da manhã
Além de deliciosa, a tapioca é uma ótimo ingrediente para inserir no seu cardápio saudável.

Dieta com tapioca no café da manhã 

A tapioca é sim uma fonte de carboidrato, assim como o pão e a farinha de trigo, porém não contém gorduras em sua preparação, apenas a fécula de mandioca e a água. Já que o alimento não contém fibras naturais, a recomendação dos nutricionistas é misturar a tapioca com chia, linhaça ou até aveia para deixar a tapioca mais turbinada.

A quantidade que essa dieta emagrece depende diretamente do resto da sua alimentação, assim como também se você faz exercícios físicos. Usando a dieta no café da manhã, em média, você pode perder até um quilo por semana.

Dieta com tapioca para emagrecer

Agora, mostraremos dicas de receitas para fazer a dieta com tapioca para emagrecer.

Se você gosta de omelete, confira essa dica de café da manhã:

  • 3 claras
  • 1 gema
  • 100 g de peito de peru picado
  • 2 colheres (sopa) de queijo cottage
  • 1/2 tomate picado

Prepare os ingredientes como se fosse uma omelete comum, e depois o coloque em cima de um disco de tapioca. Depois, é só fechar o resultado como um pastel e se deliciar!

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Como fazer dieta com tapioca no café da manhã

Você é do tipo que adora um doce no café da manhã? Essa receita é especial para você. Você vai precisar de:

  • 1 banana prata;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • Adoçante sucralose a gosto.

Misture na massa de tapioca a chia. Enquanto o disco é preparado, amasse a banana prata e misture bem com o cacau em pó e adoce, caso sinta necessidade. Vá provando a mistura para ver quando estiver a seu gosto e pronto! É só colocar dentro da tapioca e devorar!