Quais são os alimentos que sabotam a dieta?

Para ajudar a eliminar alguns vilões da perda de peso, confira abaixo uma lista de alimentos que parecem saudáveis mas que podem prejudicar a dieta

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Alguns alimentos que parecem bons, podem atrapalhar o emagrecimento. Saiba quais são os alimentos que sabotam a dieta.

Podem até parecer saudáveis e estão super na “moda”, mas existem alimentos que são grandes vilões durante o dia e interferem diretamente na perda de peso mesmo se você pratica esportes e mantém uma alimentação balanceada.

O açaí por exemplo, é um dos favoritos entre os esportistas, pois é rico em nutrientes e é ótimo para refrescar num dia quente, porém, é uma armadilha devido os acompanhamentos, como a banana, leite condensado, granola, castanha e etc. Enquanto uma tigela só com açaí possui cerca de 60 calorias, uma tigela com os acompanhamentos pode chegar a 700!

Alimentos que atrapalham a dieta

Quais alimentos sabotam a dieta
Fique atento às armadilhas dos alimentos que podem sabotar a dieta. Foto: WallpapersCraft

Assim como o caso do açaí e seus acompanhamentos, existem outros alimentos que atrapalham a dieta, como a comida japonesa. É fato que o peixe cru e os vegetais são extremamente saudáveis, ricos em proteínas e outros nutrientes, porém, é preciso observar os alimentos fritos e o excesso de arroz ingerido em uma refeição japonesa, além do shoyu, que aumenta consideravelmente os níveis de sódio no organismo.

As frutas secas também podem sabotar a dieta, pois têm apenas a água retirada, deixando os nutrientes mais concentrados, assim como as calorias e açúcares, sem contar que no processo de desidratação, perde-se diversas vitaminas.

Quais são os alimentos que sabotam a dieta?

Barras de cereais caramelizadas e/ou com chocolate também podem prejudicar a dieta, pois possuem muita gordura, carboidrato e açúcar e nem sempre contém a quantidade de fibras e nutrientes necessárias para saciar a fome.

Sucos naturais de laranja, manga, caju e tangerina também podem enganar o cardápio saudável, pois no processo de preparo do suco, perde-se a parte mais importante: as fibras, ficando apenas um concentrado de açúcar da fruta, a frutose.

Quais são os alimentos que sabotam a dieta
Foto: DiariKurus

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Lista de alimentos que parecem saudáveis

Para ajudar a eliminar alguns vilões da perda de peso, confira abaixo uma lista de alimentos que parecem saudáveis mas que podem prejudicar a dieta, porém, é importante lembrar que a consulta a um nutricionista antes de montar uma dieta é muito importante, afinal, a quantidade necessária de determinados nutrientes muda de pessoa para pessoa.

  • Biscoitos de água e sal;
  • Queijo branco;
  • Peito de peru;
  • Granola;
  • Hambúrguer industrializado;
  • Refrigerantes light e zero;
  • Café;
  • Requeijão;
  • Molhos para salada;
  • Salada de frutas com leite condensado ou açúcar;
  • Frituras;
  • Sopa pronta ou instantânea;
  • Miojo;
  • Temperos prontos;
  • Água de coco de caixinha.